Introduction à l’Autobienveillance

L’auto bienveillance est une attitude volontaire de veille amicale pour soi-même. Le mot bienveillance vient du latin benevolentia : bien vouloir, qui trouve son sens dans la relation de personne à personne (vouloir du bien à quelqu’un : bénévole). La volentia indique clairement que la bienveillance est le fruit d’une décision, d’une volonté consciente et ciblée. Aujourd’hui, un champ important d’études psychologiques et scientifiques nous confirment toute l’importance de l’auto bienveillance pour la qualité de nos relations, de notre santé, de notre gestion du stress, du développement de l’intelligence émotionnelle…

Comment faire concrètement ?
Vous l’avez compris, la personne la mieux placée pour vous faire du bien c’est VOUS. Vous pourrez utiliser l’auto bienveillance dans de nombreux domaines de votre vie comme le développement personnel, le travail, la communication, l’estime de soi, la confiance en soi, la relation à l’autre.

Les bénéfices de l’auto bienveillance :
• Se libérer des schémas de pensées répétitifs
• Renforcer ses bases personnelles d’estime de soi
• Développer une position juste par rapport aux autres.
• Renforcer son sentiment de sécurité intérieure.
• Gagner en sérénité, en réactivité et en rapidité dans les phases de changement.
• Prévenir le stress.
• Renforcer sa capacité à résoudre les situations difficiles de façon constructive