Ateliers

Je vous propose d’intégrer la pratique de l’autobienveillance au sein de petits groupes de travail où seront privilégiés les échanges et l’apprentissage commun.
 Les ateliers de groupe se déroulent en cercle restreint afin de favoriser l’inclusion et l’échange. Ils se déroulent dans un cadre propice au calme, à la concentration et au bien-être.

Un programme structuré et progressif:

Une session est organisée en trois journées complètes à raison de une journée par mois.
Pour connaître les dates des prochaines sessions et les tarifs: nous consulter.

Les étapes:

  1. S’impliquer dans la relation avec soi-même : prêter une attention bienveillante à soi, comprendre les processus internes en situation ( pensées – ressentis- émotions- besoins)
  2. Accueillir ce qui se passe en soi : accepter ses modes de fonctionnement pour évoluer
  3. Se relier à son intelligence émotionnelle et corporelle (ouverture aux ressentis et à l’intuition)
  4. Travailler sur son centrage, sa confiance, son lâcher prise
  5. Laisser émerger naturellement les solutions inattendues en écoutant ses besoins
  6. Mettre en place des automatismes de « bonne santé » (veille intégrative)

les méthodes :

Nous travaillons à partir des situations  vécues.
Nous pratiquons des exercices de pleine conscience, nous nous mettons en relation avec notre corps.
Nous utilisons des outils de la communication non violente et de la programmation neuro linguistique.
Nous expérimentons et appliquons aux situations personnelles.
Nous définissons un plan individuel d’intégration des « bonnes pratiques ».

Pré-requis:

Avoir lu le livre « autobienveillance, de la connexion à soi à la compassion pour soi » afin de s’être préalablement familiarisé avec l’approche.

Avant votre inscription nous aurons ensemble un entretien –  gratuit- par téléphone ou par Skype.

 

 

2 thoughts on “Ateliers

  1. Bonjour
    je souhaiterais avoir des informations sur les dates lieux prix des ateliers
    j habite dans le vaucluse, dans le Luberon et souhaiterais participer a des stages ou groupes de paroles sur la pleine conscience.

    Merci de votre reponse

    Odile Bain

    1. Bonjour,
      merci de votre intérêt pour l’autobienveillance.
      J’habite moi-aussi dans le Vaucluse et dans le Luberon!
      Cela fait déjà quelques temps que je souhaite mettre en place des séjours intensifs de pratique de l’autobienveillance (intégrant des pratiques de pleine conscience) dans le Luberon justement, pendant l’été. Ces stages se dérouleront sur 2 ou 3 jours. Vous pouvez me communiquer votre mail ( directement sur mon adresse sarda.sylvie@orange.fr) de cette façon je vous tiendrai informée de la mise en place de ces stages dans notre région.
      Le livre « autobienveillance, de la connexion à soi à la compassion pour soi » vous fournira déjà des informations sur la manière dont j’intègre la pleine conscience à l’autobienveillance et vous y trouverez de nombreux exercices et entraînements.
      A bientôt!

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